ERGENLİK VE SAĞLIK

      Ergenlik dönemi, çocukluk döneminin bittiği 12-21 yaş arasındadır. Ergenliğin başlaması ile bireyde üreme organlarının gelişmesi ve üreme hücrelerinin oluşmaya başladığı dönemdir.

          Ergenlik döneminde erkek ve kızlarda bedensel ve ruhsal değişimler meydana gelir.

Erkeklerde Görülen Bedensel Değişimler

  v  Erkek üreme sisteminin olgunlaşması 

  v  Sperm üretiminin başlaması 

  v  Ses kalınlaşması 

  v  Sakal ve bıyık çıkması

  v  Omuzların genişlemesi ve kasların gelişmesi

Kızlarda Görülen Bedensel Değişimler

  v  Dişi üreme sisteminin olgunlaşması 

  v  Yumurta üretimi ve adet görme 

  v  Göğüslerin belirginleşmesi 

  v  Kalçaların genişlemesi

Kız ve Erkeklerde Ortak Olarak Görülen Bedensel Değişimler 

  v  Boy ve kilo artışı 

  v  Koltuk altı ve cinsel bölgede kıllanma

  v  Terlemede artış 

  v  Deride yağlanma 

  v  Sivilce ve siyah nokta oluşumu 

  v  Kas ve yağ dokular gelişimi

Ruhsal Değişikliklerden Bazıları Şunlardır

  v  Kimlik arayışı: Ben kimim? Toplumdaki yerim ne gibi sorular sorması  

  v  Bağımsızlık arayışı: herkes neden bana karışıyor? Neden fikrimi sormuyorlar? Sorularını soran birey yalnız kalma eğiliminde olur. 

  v  Duygusal dalgalanma: Ani duygusal değişiklikler yaşarlar.

  v  Belirsiz, kararsız davranışlar sergilerler 

  v  Karşı cinse ilgi duyma 

  v  Mahcubiyet ve Çekingenlik 

  v  Aşırı Hayal Kurma 

  v  Tedirgin ve Huzursuz Olma 

  v  Yalnız Kalma İsteği

  v   Çalışmaya Karşı İsteksizlik 

  v  Çabuk Heyecanlanma

Ergenlik Dönemine Sorunların Çözümü

      Ergenlik, insan yaşamının doğal bir dönemidir. Bütün insanlar bu dönemi geçirirler. Bu nedenle, bu dönemde ortaya çıkan değişimlerden utanılmamalıdır.

      Bu dönemde anne ve babaya büyük görev düşmektedir. Çocukları ile iyi bir iletişim kurmalı, sorunlara birlikte çözüm aramalıdırlar. Ayıca doktor, psikolog, eğitim koçu ve rehberlik uzmanları gibi uzmanlardan yardım istenilebilir.

Ergenlik döneminin sağlıklı bir şekilde geçirilebilmesi için, ergen şunları yapmalıdır;

  v  Düzenli ve dengeli beslenmelidir.

  v  Yaşına uygun spor yapmalıdır.

  v  Kendine belli bir hobi edinmeli ve geliştirmelidir.

  v  Toplumsal organizasyonlarda gönüllü rol almalıdır.

  v  Sigara, alkol ve uyuşturucudan uzak durmalıdır.

  v  Kitap okumalı ve araştırma yapmalıdır.